一年一度的“文化和自然遺產日”6月13日動感來襲！“上海體育”歷時三年，根據上海非遺名錄，精心收集整理了滾燈、打花棍、盧式心意拳、舞龍舞獅等11項上海體育非遺項目，舞草龍等5項傳統體育也在緊鑼密鼓采集攝制中。

體育＋非遺，是不是很期待！

請跟隨小體，一同走近傳統體育，體薈非遺、體薈魔都，了解非遺傳承，樂享健康生活。

03

江南船拳

在江南古鎮朱家角，流傳著這樣一種上海獨有的拳種——江南船拳。近千年來，船拳為歷代水軍所用，見證了漕運業的興衰，承載著傳統民俗文化的記憶。

低架小巧，快速緊湊，江南船拳的特點充分體現水鄉特色。江南船拳兼收各派之長，改長拳為短打，自成一脈，形成了似南拳又非南拳的風格。

如今，傳承江南船拳的重擔，落在了年逾古稀的丁裕春身上。當這艘船駛出朱家角，駛出黃浦江，出海駛向世界的時候，船拳已不再只擁有船頭的方寸之地，這種特色的民族文化傳統和武術精髓，將贏得世界的嘆賞和掌聲。

04

打花棍

查天培生于1947年，今年已經七十多歲了，打花棍技藝是他父親傳授的。他從7歲開始在父親的指導下練習打花棍?，F在依然每天堅持練習，技藝不凡。

打花棍器具簡單，它由三根60厘米長的直棍組成，木制竹制硬塑均可，兩手各持一根稱為手桿，剩下的一根稱為花棍。花棍或畫或纏，五彩環繞，花棍分軟硬兩種，軟棍慢硬棍快。

花棍不受場地和年齡限制，人人都可以練習，對于人的意志耐力、大小腦均衡發展都有促進作用。講究的是手眼配合，拿捏的是力量和時間。經常打花棍，肢體的感知就會越來越靈敏，關節的位覺就會越來越準確，人的整體協調能力也會越來越精準。

他從父親的手中接過這雙花棍，經70年歲月長河的不斷摸索改良，現在又將這項技藝傳遞到千千萬萬雙小手中。這種傳承超越了血緣、超越了年齡，其中包含著查天培對花棍技藝的熱愛、對父親的懷念，還有對祖國未來的希望。

05

盧式心意拳

盧式心意拳，俗稱“上海十大形”或“上海派心意拳”，現今普陀區境內著名的傳統體育項目。是一種古老的象形拳，是人類模仿十種動物的攻防技能而形成的拳術。由龍、虎、熊、馬、猴、鷹、鷂、燕、雞、蛇十大動物組成。在上海武術中頗具代表性，深受滬上百姓的喜愛。

現今流傳于世的盧式心意拳是歷代心意拳大師們的智慧結晶，以盧嵩高老師為核心，以李尊賢、解興邦、王書文、盧少君等老師為代表，以“實用、長壽、易上手”為特色，是一門講常勝、求長生的學問。

傳承傳習盧氏心意拳是一種社會實踐教育活動，他傳承勇敢之心、愛國、感恩、正氣、大義，傳習武德規范，三交三不交，特別注重傳承人的武德培養，明確學習盧氏心意拳的目的，就是培養一大批能文能武一條龍的中國人。

中國傳統文化的無窮魅力，中國武術的博大精深，中國人威武不屈的民族性格，在盧式心意拳凌厲的招式起落間得到了完美體現。透過十種形態各異的拳形，見其意，觀其心，仿佛還能看見岳武穆當年奮戰沙場的豪邁英姿。

明天小體將會為大家介紹

古本易筋經、耍石擔石鎖、小青龍舞龍會

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